Zaznacz stronę
Co na to Twój coach? 13 odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.

Czym jest coaching i co może wnieść w Twoje życie? Jak odkryć swoją wartość i siebie zaakceptować? Jak polepszyć bliskie relacje w związku i rodzinie? Jak odkryć sens życia i zmotywować się do działania? Poznaj odpowiedzi na te ważne pytania.

Było mi bardzo miło, gdy otrzymałam zaproszenie do Coachingowego Panelu Ekspertów. Dr. Beata Master zaprosiła do współpracy kilkunastu coachów i zadała nam wszystkim pytania, które najczęściej zadają sobie nasi klienci. Każdy otrzymał ten sam zestaw pytań, a odpowiadaliśmy już ze swojej perspektywy.

Dzięki temu Ty, jako czytelnik możesz poznać punkt widzenia kilkunastu różnych profesjonalistów, w zebranych w jednym miejscu. Chcesz przeczytać wszystkie odpowiedzi zajrzyj na www.be-master.pl

A w tym artykule znajdziesz zebrane wszystkie odpowiedzi, jakich ja miałam przyjemność udzielić. Jeśli Twoim zdaniem, jakiegoś pytania zabrakło, koniecznie dopisz je w komentarzu, a ja będę sukcesywnie na nie odpowiadać.

01 Jakie najważniejsze pytanie warto sobie w życiu zadać?

Co jest najważniejsze dla mnie w życiu?

02 Po co mi coach?

Jeśli wraca do nas myśl lub uczucie ‘tak dużo mam, a wciąż czegoś mi brak i nie wiem co to jest’, to nie lekceważmy tych sygnałów, tylko za nimi podążajmy. Nasze uczucia z reguły bardzo dobrze nam podpowiadają i nas kierują, dlatego warto ich słuchać. Jeśli od dłuższego czasu, jest nam trudno sprecyzować to ‘coś’, warto spotkać się ze specjalistą.

Coach pomoże nam ten głos wyraźniej usłyszeć, sprecyzować nasze potrzeby lub uczucia chcące w ten sposób zaistnieć. Ułatwi nazwać to ‘coś’ co nas gniecie i znaleźć rozwiązanie. Warto również zwrócić uwagę na charakter tego głosu, to może być również wskazanie do głębszej, terapeutycznej pracy.

03 Dlaczego coaching, nie terapia?

To zależy od tego, czego klient na tym etapie życia/pracy/rozwoju potrzebuje oraz na jaką pracę nad sobą jest gotowy. Nie każdy potrzebuje psychoterapii, aby się rozwijać. Wielu osobom wystarczy kilka spotkań z coachem, aby zobaczyć inną perspektywę, coś sobie uświadomić, zmienić i znaleźć rozwiązania tego, z czym się aktualnie się zmagają.

Jeśli nie wiemy, która metoda będzie nam bardziej służyć, możemy – tak jak poleca Pani Beata Master – spotkać się z coachem, i z psychoterapeutą, i wybrać, która propozycja do nas przemawia. Warto mieć wtedy na uwadze, że na nasze decyzje wpływa kilka dodatkowych czynników: osobowość specjalisty, dojazd, a nawet wystrój miejsca spotkań.

Drugą możliwością, jest wybrać się na konsultację do osoby, która pracuje obiema metodami i podczas pierwszej sesji wybrać dobrą dla siebie metodę.

04  Jak znaleźć dobrego coacha?

Żeby znaleźć, trzeba poszukać. A szukać można w Internecie lub podpytać znajomych. Warto sprawdzić wykształcenie, doświadczenie zawodowe i własne doświadczenia rozwojowe coacha oraz opinie jego klientów. Polecam również umówić się na pierwszą konsultację coachingową, poznać tą osobę i odpowiedzieć sobie na pytanie: czy to jest osoba, z którą chcę współpracować?

05  Czy coaching jest zawsze szybki i skuteczny?

Coaching nie jest metodą dla wszystkich i warto mieć tego świadomość. Są osoby, które na danym etapie swojego życia i rozwoju potrzebują innych metod pracy. Tempo pracy trzeba również dostosować do indywidualnych możliwości klienta.

Moim zdaniem, szybkość  i skuteczność dobrej pracy rozwojowej zależy od wielu czynników, nie zawsze szybciej znaczy lepiej.

06 Czy coach ma idealne życie?

Nie ma idealnego życia, ani idealnych ludzi. Nie ma też idealnych coachów. Natomiast są ludzie, którzy dążą do tego, aby ich życie było satysfakcjonujące w obszarach, jakie są dla nich ważne oraz pracują nad sobą, aby żyć w zgodzie ze sobą i innymi. To, na jakim etapie tej drogi są może mieć większe lub mniejsze znaczenie w naszym procesie coachingowym, w zależności od tego, z czym do tego coacha się zgłaszamy.

Polecam wybrać się do osoby, która przeszła długi kurs coachingowy, rekomendowany przez znaną organizację oraz jest siebie świadoma, czyli regularnie pracuje nad sobą (terapeutycznie lub coachingowo) i superwizuje swoją pracę (tzn. konsultuje ją z bardziej doświadczonym coachem).

To zwiększy prawdopodobieństwo, iż ten coach będzie potrafił nam towarzyszyć w odkrywaniu tego, czym dla nas jest to ‘idealne życie’ i jakie drogi do niego nas doprowadzą – niż to, że nasz coach już to ‘idealne życie’ ma.

07 Jak odkryć swoją wartość?

Mam różne doświadczenia w pracy z klientami. Dla jednych, ważnym momentem było spojrzenie na siebie życzliwymi oczami innych osób. Dla drugich, odkrywcze było budowanie ze sobą przyjacielskiej i wspierającej relacji. Polubienie siebie takim, jakim się jest naprawdę zaowocowało poczuciem bycia wartościową osobą.

Dla jeszcze innych osób przełomowym momentem było uświadomienie sobie, że próba ciągłego potwierdzania swojej wartości poprzez osiągnięcia, realizowanie kolejnych celów i tworzenie zewnętrznego, ‘idealnego’ wizerunku nie powoduje, że czują się wartościowi. Skierowanie się bardziej ku sobie oraz chęć poznania: kim jestem, było drogą odkrywania siebie i swojej wartości.

Każdy proces, któremu miałam przyjemność towarzyszyć był inny. Każdy pamiętam.

08 Jak odkryć sens życia?

Jeśli nie widzimy sensu życia i czujemy się z tego powodu zagubieni, przygnębieni, niezrozumiani, a dodatkowo brak nam energii, by cokolwiek zrobić, warto zgłosić się po wsparcie do psychologa, psychoterapeuty.

A jeśli po prostu nie wiemy, co jest dla nas w życiu najważniejsze, szukamy sensu, chcemy sobie poukładać nasze wartości, to warto zacząć od zadawania sobie pytań. Co jest dla mnie w życiu najważniejsze? Z czego jest mi najtrudniej rezygnować? Bez czego/kogo życie straciłoby swoje barwy? Co jest warte wysiłku, a na co szkoda mi czasu?

Dla jednych będzie to czas spędzony z rodziną, dla innych wiara lub pasja, dla jeszcze innych będzie to życie w zgodzie ze sobą albo wspinanie się po szczeblach kariery i osiąganie kolejnych wyznaczonych sobie celów.

Możesz zainspirować się czytając książki, biografie, wyjeżdżając na weekend lub rozmawiając z osobami z innego niż Twoje środowiska. Jednak później wracaj i pytaj siebie, daj sobie czas na pobycie tylko ze sobą i usłyszenie odpowiedzi.

09 Jak zaakceptować siebie?

Klienci, którzy zgłaszają się do mnie, aby siebie bardziej zaakceptować, to najczęściej osoby, które są nastawione do siebie krytycznie, dużo od siebie wymagają i surowo się z tego rozliczają i oceniają.

W tych procesach ważnym punktem staje się poznanie i polubienie siebie prawdziwych oraz spojrzenie na siebie łagodniejszym i przyjacielskim okiem.

Innym ważnym punktem jest odpuszczenie sobie „bycia perfekt” i skupienie się bardziej na sobie, jako osobie, zamiast na zastanawianiu się, jak to widzą lub ocenią inni.

Dobrze byłoby gdyby w tej drodze towarzyszyła nam życzliwa osoba, która nas akceptuje: koleżanka/kolega, siostra/brat, life coach czy psychoterapeuta, od którego będziemy mogli tej akceptacji doświadczyć. Taka relacja może być naprawdę cennym, kojącym i leczącym wsparciem.

10 Jak można poprawić relacje z rodziną?

Każda rodzina jest inna i w związku z tym przeżywa różne trudności. To, od czego należy zacząć, to rozpoznać i nazwać te trudności, a wtedy precyzyjnie szukać rozwiązań.

Natomiast gdybym miała udzielić jednej, uniwersalnej porady powiedziałabym: przestań zmieniać innych, zaakceptuj i kochaj bliskich takimi, jakimi są. Zmiany zacznij od siebie. Zastosowanie jej, może zdziałać więcej, niż myślisz.

11 Jak poprawić relacje w związku?

Trudno dawać uniwersalne rady, bo to, co jedną parę zbuduje, inną może rozdzielić. Dlatego zawsze należy zacząć od określenia tego, co w tym związku wymaga „naprawy”. Na co warto zwrócić uwagę?

W moim autorskim programie 7 Filarów Udanego Związku pracujemy nad 7 kluczowymi obszarami, które są niezbędne, aby umieć kochać: poczucie własnej tożsamości i wartości, dojrzałość, budowanie więzi i porozumienia oraz nauka asertywnego dialogu. Przyglądamy się również naszemu życiu poza związkiem, ponieważ zarówno nasza praca, pasja czy przyjaźnie mogą wpływać na nasz związek konstruktywnie lub oddalać nas od siebie.

12 W jaki sposób coaching może poprawić relacje w związku?

Jak myślę o procesach, które prowadzę, to wyłaniają mi się dwa ważne i niezwykle wartościowe aspekty relacji coachingowej.

Pierwszy to wartość informacji zwrotnych odnośnie naszego sposobu budowania relacji, które możemy dostać od coacha, z którymi pracujemy. Takie życzliwe, w miarę obiektywne oko, może zwrócić naszą uwagę na obszar, który pomijaliśmy.

I drugi, to fakt, iż pracując nad polepszeniem relacji ze sobą, zawsze poprawiają się także relacje z innymi. Coaching to proces, ustalamy cele, znamy kierunek, ale efekty potrafią nas zaskoczyć.

13  Jak zmotywować się do działania?

Najpierw zastanów się czy w ogóle chcesz to „coś” zrobić. Jeśli Ci się nie chce… może to bardzo precyzyjny znak? Może tak naprawdę nie chcesz tego robić? I może rzeczywiście nie warto? Albo nie teraz?

Czasem pędzimy tak szybko, że gubimy kierunek i sens naszych działań… Zatrzymaj się i zastanów: po co chcesz to zrobić? Jaki ta Ci to efekt? Czy on jest wart wysiłku? Te odpowiedzi są Twoim powodem i motywacją.

Znalazłaś odpowiedź na swoje pytanie? Jeśli nie, zadaj je w komentarzu, a ja będę sukcesywnie na nie odpowiadać. 

Daj mi znać czy pytania i odpowiedzi na temat tego, czym jest coaching są dla Ciebie interesujące? W szczególności czy publikować odpowiedzi na kolejne pytania o coaching, które zadajcie mailowo?

Napisz mi też koniecznie, co myślisz o tych odpowiedziach, których udzieliłam. Może powinnam napisać o czymś jeszcze lub na któreś pytanie chciałabyś bardziej dogłębnej odpowiedzi? Liczę na Twój komentarz.

Podobał Ci się ten artykuł?

Jeśli tak, to zapisz się na newsletter, aby otrzymywać powiadomienia o nowych artykułach o budowaniu udanych relacji i dobrego życia.

PODZIEL SIĘ!

Dobre relacjeCo na to Twój coach? 13 odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.