Zaznacz stronę
Coaching – co to jest i na czym polega?

Coaching, jako metoda wsparcia w rozwoju jest dziś różnie interpretowany i uprawiany. Jest też mylony z innymi formami uczenia się i towarzyszenia w procesie rozwoju np. wykładami motywacyjnymi czy treningiem umiejętności. Można powiedzieć: ile coachów, tyle form coachingu. Dlatego postanowiłam udzielić odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania o coaching w Warszawie i online, który prowadzę osobiście.

Masz pytanie? Zostaw je w komentarzu pod artykułem.
Chcesz doświadczyć coachingu na sobie? Zapisz się na konsultację online.

 

01  Czym jest coaching?

Coaching jest interaktywnym procesem wsparcia, służący:

– rozwojowi osoby, która korzysta z coachingu (coachee): poszerzeniu jej samoświadomości i znajomości siebie, swoich możliwości, talentów lub obszarów do rozwoju,

– osiągnięciu wspólnie uzgodnionych celów osobistych lub zawodowych.

Dla mnie coaching jest przede wszystkim towarzyszeniem człowiekowi w rozwoju, w bliskości i kontakcie. Pracą nad realizacją celu, usunięciem barier i udrożnieniem działania poprzez lepsze poznanie siebie, swoich motywów, zasobów i obszarów do rozwoju.

Jedna z moich nauczycielek coachingu – Dorota Szczepan – Jakubowska, prezes Grupy TROP – mówi, że coaching to umiejętność wspierania innych w rozwoju poprzez umiejętne prowadzenie uważnego i empatycznego, a zarazem profesjonalnego dialogu z klientem. W pełni podpisuję się pod tą definicją.

Dzięki udziałowi w procesie coachingowym klient poszerza swoją świadomość i kontakt ze sobą, dzięki czemu ustala konkretniejsze cele oraz prostsze ścieżki prowadzące do ich realizacji. Podejmuje trafniejsze decyzje oraz pełniej korzysta ze swoich naturalnych talentów, wiedzy, umiejętności oraz podąża za tym, co naprawdę dla niego ważne.

02  Jak wygląda proces coachingowy?

Coaching z zewnątrz może wyglądać jak zwykła rozmowa, jednak to, co dzieje się w tej rozmowie, jest z reguły niecodziennym doświadczeniem.

Ja – jako coach – i Ty – jako klient – oboje pracujemy na rzecz Twojego rozwoju i zrealizowania celów, na jakie na początku współpracy, podczas wstępnej konsultacji coachingowej się umówiliśmy.

Proces coachingowy, jaki prowadzę (niezależnie czy jest to spotkanie w gabinecie, w Warszawie czy prowadzone przez Internet za pomocą programów Whereby/ Skype/ Zoom/ Messenger) zawsze rozpoczyna się wstępną konsultacją, podczas której sprawdzamy w jakiej jesteś sytuacji (możesz głębiej się w sobie rozejrzeć) oraz jakie potrzebujesz podjąć kroki, aby zrealizować cele z którymi przychodzisz.

Jeśli uznamy, że coaching będzie najlepszą metodą wsparcia dla Ciebie oraz zdecydujemy wspólnie o rozpoczęciu współpracy, omówimy też kwestie organizacyjne.

Tutaj możesz zarezerować termin na konsultację z coachem, prowadzoną online.

03  Czym coaching różni się od innych form rozwojowych?

Udział w procesie coachingowym różni się od procesu psychoterapeutycznego pod wieloma względami. To co jest widoczne na pierwszy rzut oka, to to, że coaching z reguły jest procesem szybszym, trwa 3 do 6 miesięcy oraz bardziej niż terapia skoncentrowanym na przekładaniu wewnętrznej pracy nad sobą, na zewnętrzne zmiany w działaniu, w codzienności. Coaching jest też ahistoryczny tzn. nie sięgamy do dalekiej przeszłości szukając przyczyn Twoich trudności w pierwszych doświadczeniach i relacjach w dzieciństwie. Koncentrujemy się na tym, co jest tu i teraz w Tobie i Twoim życiu.

 

Sesja coachingowa nie jest też spotkaniem, podczas którego ja, jako life coach doradzam Ci, co masz zrobić ze swoim życiem. Nie naprowadzam Cię też, na rozwiązanie, które „wiem, że będzie dla Ciebie najlepsze”.

W trakcie procesu nie szkolę Cię ze „sprawdzonych metod na życie”. Raczej towarzyszę Ci w tym (za pomocą dialogu oraz narzędzi, ćwiczeń), abyś odnalazła, wdrożyła i sprawdziła swoje własnej.

 nie  

I chociaż podczas procesu, czuwam nad Twoją motywacją, to moją rolą nie jest „zmotywowanie Cię do zmian w Twoim życiu”. Nie jestem mówcą motywacyjnym i z pewnością nie wygłaszam mów, po których Twoja motywacja wzrośnie tak, że poszybujesz na skrzydłach do realizowania swoich celów. To nie mój styl. Bardziej – jeśli będziesz chciała – mogę popracować z Tobą tak, abyś odnalazła to, co naprawdę „podnosi Cię z kanapy”, w czym widzisz prawdziwy sens.

 

Udział w procesie life coachingu znacznie różni się również od rozmowy z mężem, przyjaciółką czy mamą. Ja nie jestem emocjonalnie zaangażowana w naszą relację na tyle, aby miało to dla mnie znaczenie, jakie życiowe decyzje podejmiesz. A to dlatego, że nie wpływają one na mnie tak, jak mogą wpływać na męża czy przyjaciółkę, z którymi rozmawiasz o swoich trudnościach lub celach. Dzięki temu, mogę być obiektywna i towarzyszyć Ci bez nacisków w którąkolwiek stronę.

 

Co to konkretnie oznacza? – podam przykład:

– przyjaciółka może nie umieć pokazać Ci błędnych kół, w których się kręcisz np. w relacji z mężem, z braku takiej wiedzy lub z obawy, że skonfrontowanie Cię z tymi informacjami negatywnie wpłynie na Waszą relację,

– znajoma z pracy, może bać się zmienić pracę i zazdrościć, że Ty masz odwagę rozwijać się i szukać nowego miejsca dla siebie, więc choć życzy Ci jak najlepiej, nieświadomie może doradzać wybór pozostania w aktualnym, bezpiecznym miejscu, zamiast kibicować w pójściu na rozmowę rekrutacyjną,

– mąż, choć kocha Cię najbardziej na świecie, może się obawiać, co będzie, gdy wzmocnisz swoją asertywność i postawisz te granice je jemu,

– mama, choć również chce dla Ciebie jak najlepiej, gdyby potrafiła wzmocnić Twoją samoocenę i pewność siebie, pewnie zrobiłaby to dawno temu.

Żadna z tych osób, nie szkoliła się w tym, jak uczyć korzystać ze swoich mocnych stron, jak przepracowywać negatywne przekonania, które utrudniają codzienne funkcjonowanie w relacjach czy w pracy, więc choć może wesprzeć Cię dobrym słowem, to ich rola jest inna, niż rola life coacha.

 

Coaching jest profesjonalnym wsparciem w rozwoju udzielanym przez osobę do tego przygotowaną i wykształconą, poprzez umiejętne prowadzenie dialogu oraz korzystanie z odpowiednich narzędzi ułatwiających rozwój i realizację wyznaczonych celów.

04 Główne założenia coachingu, który prowadzę

  • wierzę, że Ty sama potrafisz wprowadzić zmiany w swoim życiu, lecz brakuje Ci wiedzy, jakiejś umiejętności, przepracowania błędnego założenia albo postawy, przez którą nie robisz kroku na przód,
  • chcę wzmocnić Cię w samodzielnym, ale niesamotnym dokonywaniu tej zamierzonej zmiany (w oparciu o własne odkrycia, wnioski i zasoby),
  • chcę, abyś w procesie się uczyła – ale nie była przeze mnie uczona,
  • wierzę, że zmieniamy się poprzez udział w realnych doświadczeniach oraz poprzez doświadczanie siebie, nie tylko poprzez pozyskiwanie wiedzy,
  • staram się pobudzić Cię do myślenia w innym niż zazwyczaj kierunku,
  • dbam, abyś była w kontakcie z samą sobą (emocjami, potrzebami, ciałem, myślami),
  • stawiam na empatyczny dialog, głęboki kontakt, autentyczność, szczerość, zaangażowanie i zaufanie,
  • zależy mi, abyś wprowadzała zmiany świadomie i we własnym tempie,
  • jesteśmy partnerami.
Korzystałaś z coachingu? Czym według Ciebie jest coaching?
Zapraszam Cię do rozmowy w komentarzach pod artykułem.

Chcesz wieść bardziej satysfakcjonujące życie? Jesteś gotowa doświadczyć i sprawdzić efektywność coachingu? Umów się na 50 minutową konsultację. Podczas spotkania zobaczysz szerzej w jakiej jesteś sytuacji i jak w Twoim przypadku wyglądałby proces coachingu tak, abyś mogła zrealizować swoje cele. Sprawdzę też czy i jak jestem w stanie Cię wesprzeć na tej drodze.

50 minutowa konsultacja
Zapisz się

Podobał Ci się ten artykuł?

Jeśli tak, to zapisz się na newsletter, aby otrzymywać powiadomienia o nowych artykułach o budowaniu udanych relacji i dobrego życia.

PODZIEL SIĘ!

Bez kategoriiCoaching – co to jest i na czym polega?