Zaznacz stronę
Coaching Relacji – czym jest i na czym polega?

Wielokrotnie słyszę pytanie: co to jest ten coaching? Ciekawość moich rozmówców rośnie, gdy opowiadam, że szczególnie wspieram klientów w budowaniu dobrych relacji prywatnych i zawodowych, opartych o empatię i zaufanie.

Ostatnio miałam przyjemność udzielić wywiadu portalowi Świat Coachingu, w którym rozmawialiśmy właśnie o coachingu relacji. Zapraszam Cię do jego lektury, jeśli chcesz się dowiedzieć co to jest coaching relacji oraz w jakich sytuacjach warto z niego korzystać.

01  Świat Coachingu: Czym jest i na czym polega coaching relacji?

Kinga Ślużyńska: Coaching Relacji to współpraca pomiędzy osobą coachowaną (coachee), a coachem, której celem jest zmiana i rozwój w obszarze relacji w związku, w pracy, z dziećmi, przyjaciółmi i rodziną. Wsparcie coacha nie polega na doradzaniu, edukacji, terapii lub poradach. Ważniejsze jest, aby klient rozpoznał umiejętności jakie już posiada w obszarze budowania relacji i z jednej strony potrafił z nich skorzystać w kontekście celów z jakimi się zgłosił, a z drugiej podjął pracę nad sobą w obszarze tych umiejętności, które chce w sobie rozwijać.

02  Czy chodzi o relacje partnerskie czy ogólnie o nasze relacje z innymi ludźmi?

Czasami w różnych relacjach funkcjonujemy dość podobnie np. we wszystkich kontaktach jesteśmy nieśmiali, albo trudno nam obronić swoje granice i zgadzamy się na rzeczy, na które zupełnie nie mamy chęci.

Równie często zdarza się, że działamy zupełnie różnie na różnych płaszczyznach np. niedawno pracowałam z klientką, która przychodząc powiedziała: „w pracy nie mam żadnego problemu z nawiązywaniem relacji z ludźmi i zarządzaniem zespołem. A prywatnie raczej nie mówię głośno czego chcę i często dopasowuję się do partnera.  Chcę to zmienić…”. 

Pracując coachingowo nad sobą, niezależnie od obszaru relacji w którym określamy nasze cele – efekty będą odczuwalne we wszystkich obszarach. Jeśli osoba weźmie za siebie odpowiedzialność, wzmocni swoje poczucie wartości i będzie bardziej asertywna, to będzie to widać i czuć, i w pracy, i w domu.

03  Czy chętniej z coachingu relacji korzystają kobiety czy mężczyźni? Temat wydaje się być bardziej kobiecy.

Wśród moich klientów są zarówno kobiety jak i mężczyźni. Osoby obu płci przeżywają trudności w budowaniu relacji i obie mają potrzebę bycia w szczęśliwych i satysfakcjonujących związkach i relacjach. Dzięki coraz większej świadomości różnych sposobów radzenia sobie z problemami, i kobiety i mężczyźni korzystają ze wsparcia life coacha.

04  Kiedy dobrze jest się wybrać na coaching relacji? Po czym można poznać, że nasze relacje z innymi wymagają pracy / naprawy?

Warto skorzystać z coachingu w obszarze relacji, gdy chcemy ogólnie mówiąc lepiej budować relacje, w których jesteśmy lub chcemy być w przyszłości.

Gdy przeżywamy trudności, gdy czujemy się niekomfortowo lub gdy chcemy przyjrzeć się, co możemy zrobić, inaczej, lepiej, skuteczniej warto spotkać się z life coachem. To może być moment kryzysu, konfliktu, dużych zmian, które wpływają na związek lub po prostu subiektywne poczucie, że potrzebuję zmian i chcę, aby mój związek przynosił mi i mojemu parterowi więcej radości i szczęścia.

Na coaching relacji warto wybrać się, gdy np.:

  • chcemy swobodniej zawiązywać nowe znajomości, mniej się stresować, mniej obawiać się oceny czy krytyki innych, być w nich bardziej sobą,
  • chcemy lepiej wzmocnić nasz związek z partnerem/ partnerką, rozwiązywać konflikty, przyjrzeć się z innej perspektywy, co ten związek buduje, a co rujnuje i jaki my mamy tym udział, co możemy zmienić,
  • mamy trudności z komunikacją np. wciąż słyszymy od partnera lub sami mu to mówimy, że co innego chcieliśmy przekazać, a co innego zostało zrozumiane,
  • trudno nam wyznaczyć i bronić swoich granic, np. odmawiać, prosić o pomoc. Często wycofujemy się, nie mówimy o swoich potrzebach lub reagujemy agresją i np. krzyczymy w sytuacjach konfliktowych nie umiejąc poradzić sobie z własnymi emocjami. Część klientów chce też nauczyć się rozpoznawać i bronić przed manipulacją w związku,
  • potrzebujemy zastanowić się zostać czy odejść i ew. możliwie łagodnie zakończyć relację,
  • chcemy wzmocnić swoje poczucie własnej wartości i radzić sobie z emocjami, gdyż to ma wielki wpływ na to, w jaki sposób funkcjonujemy w relacjach,
  • skuteczniej budować relacje zawodowe, z klientami, współpracownikami i parterami w biznesie.

05 Czy stosuje Pani jakieś szczególne metody lub narzędzia typowe dla tego rodzaju coachingu, jak on wygląda?

W coachingu relacji jedną ze szczególnie ważnych dla mnie umiejętności jest praca na tu i teraz uwzględniająca relację, która tworzy się pomiędzy coachem, a osobą coachowaną. Można wtedy oprócz oglądania konkretnej relacji w życiu klienta, skorzystać z tej, która aktualnie się dzieje.

Przykładowo, gdy pracuję z klientem nad jego asertywnością, ważnym elementem sesji jest przyjrzenie się jak tu i teraz, podczas pracy ze mną klient komunikuje swoje granice, co mu to ułatwia, co utrudnia itp. W bezpieczny sposób, podczas sesji, możemy dzięki temu ćwiczyć nowe zachowania, trenować rozpoznawanie tych granic i asertywną ich komunikację. Uruchamiając te umiejętność podczas sesji, można je natychmiast przenieść do życia codziennego. To bardzo szybka i skuteczna metoda.

A Ty o co zapytasz coacha relacji? – zadaj swoje pytanie w komentarzu.

Jeśli chcesz pracować nad sobą i rozwijać w sobie sztukę budowania udanych relacji i dobrej komunikacji zapraszam Cię na indywidualne spotkania z coachem relacji klikając tutaj.

 

Podobał Ci się ten artykuł?

Jeśli tak, to zapisz się na newsletter, aby otrzymywać powiadomienia o nowych artykułach o budowaniu udanych relacji i dobrego życia.

PODZIEL SIĘ!

Dobre relacjeCoaching Relacji – czym jest i na czym polega?