Znasz to uczucie, gdy wszystko ogarniasz — ale nie ogarniasz siebie?
Masz dość życia pod presją: obowiązków, oczekiwań, zadań „na wczoraj”?
Próbowałaś już planów, narzędzi, webinarów — ale nadal nie jest Ci lżej?
Marzysz, by ktoś pomógł Ci poukładać życie… nie po swojemu, tylko po Twojemu?
Skorzystaj z siły, jaką daje coaching!
Wyobraź sobie, że budzisz się i czujesz, że nie musisz już grać.
Nie musisz ogarniać ponad siły, uśmiechać się, gdy pękasz w środku, ani spełniać cudzych oczekiwań, które nie mają nic wspólnego z Tobą.
Zamiast tego:
– Wiesz, co dla Ciebie ważne.
– Wiesz, kiedy odpuścić.
– Wiesz, jak być sobą — bez poczucia winy.
Coaching 1:1 to proces, który pomoże Ci wrócić do siebie. Nie przez teorię. Przez doświadczanie, obecność i Twoje własne wybory.
Gotowa na pierwszy krok?
Coaching
KTÓRY POMAGA WRÓCIĆ DO SIEBIE
Pracuję z kobietami, które zgłaszają się z różnymi tematami. Ale często te pozornie różne wyzwania mają wspólny mianownik: zmęczenie, utrata kontaktu ze sobą, brak równowagi.
Zobacz, w jakich obszarach najczęściej wspieram moje klientki:
01
Czas dla siebie i równowaga
Masz wrażenie, że ciągle jesteś w biegu?
Że wszystko kręci się jak trzeba, ale Ty jesteś gdzieś na końcu własnej listy?
W coachingu pracujemy nad tym, byś odzyskała przestrzeń: w głowie, w kalendarzu i w ciele. Pomagam kobietom wyjść z trybu „ciągłego ogarniania” i wrócić do rytmu, który naprawdę im służy. Bez presji. Bez wyrzutów sumienia. Z uważnością na to, co najważniejsze.
Pracujemy m.in. nad:
- zarządzaniem sobą w czasie,
- umiejętnością odpuszczania,
- redefinicją priorytetów,
- spokojnym odpoczynkiem i łagodnym rytmem dnia.
Opinie klientek:
J. poczuła się wolna. Przestała siebie poganiać i poddawać się presji otoczenia. Dała sobie prawo do pomyłek i zmiany zdania.
A. zadbała o swój spokój i prawo do „nic nie robienia”, co ogromnie przełożyło się na jej efektywność w pracy.
M. przestała uciekać od samotności w pracę, zaczęła stawiać granice pomiędzy pracą a życiem prywatnym, dzięki czemu odzyskała wewnętrzną równowagę.
02
Poczucie własnej wartości i tożsamości
Kiedy wiesz, kim jesteś — wszystko zaczyna się układać.
Znika przymus porównywania się z innymi. Znika potrzeba udowadniania, że zasługujesz. Zaczynasz działać z miejsca siły — nie dlatego, że musisz, ale dlatego, że chcesz.
W coachingu pracujemy nad tym, byś mogła wrócić do siebie: do swoich wartości, potrzeb i prawdy o tym, kim jesteś — bez masek i ról – i swojej drogi życiowej.
To proces głębokiego poznania siebie, który przekłada się na wszystkie sfery życia: decyzje, relacje, sposób, w jaki się traktujesz i mówisz do siebie.
Pracujemy m.in. nad:
- samooceną, tożsamością i spokojną pewnością siebie,
- kontaktem z własnymi emocjami i potrzebami,
- podejmowaniem decyzji w zgodzie ze sobą i swoim kompasem wartości.
Opinie klientów:
A. przestała porównywać się z innymi i zaczęła być dla siebie życzliwa.
M. po raz pierwszy od lat poczuła, że nie musi niczego udowadniać.
P. przestał siebie krytykować i stawiać nierealne wymagania. Zrozumiał, że to akceptacja przynosi pewność siebie.
03
Relacje i bliskość
Z zewnątrz wszystko wygląda dobrze. A w środku czujesz się sama.
Tęsknisz za bliskością, ale nie wiesz, jak o nią zadbać, nie rezygnując z siebie?
Czujesz, że coś nie działa — ale trudno Ci powiedzieć, co dokładnie?
W coachingu pracujemy nad tym, byś mogła tworzyć relacje, które są prawdziwe. Nie oparte na powinnościach, dostosowywaniu się czy zadowalaniu innych — ale na szacunku, autentyczności i bezpiecznych granicach.
Pracujemy m.in. nad:
- coachingiem relacji – osobistych i zawodowych,
- budowaniem związku w którym możesz być sobą,
- emocjami w relacjach (np. złość, lęk, wycofanie),
- stawianiem granic i mówieniem o swoich potrzebach w sposób, który buduje, nie rani.
Opinie klientek:
K. przestała się podporządkowywać i zaczęła wprost wyrażać swoje zdanie.
D. nauczyła się wierzyć w siebie i mówić, co czuje — dzięki temu poprawiła się jej relacja z mężem.
A. zaczęła stawiać granice i mówić o emocjach. To wpłynęło na jej relacje z dziećmi i poczucie wpływu w domu
04
Kryzysy i zmiany
Wiesz, że coś się kończy. Ale jeszcze nie wiesz, co dalej.
Z zewnątrz wszystko może wyglądać w porządku — a Ty i tak czujesz, że nie jesteś na swoim miejscu. Może czujesz wypalenie, może życiowy zakręt. Albo po prostu przeczucie, że czas coś zmienić. Tylko nie wiesz, od czego zacząć.
W coachingu tworzę dla Ciebie przestrzeń, w której możesz się zatrzymać, przeżyć ten moment i spojrzeć z góry na to, gdzie jesteś, czego się uczysz — i… z uważnością zaplanować, co dalej.
Bez nacisku. Bez „musisz”. Z szacunkiem do Twojego tempa i miejsca w życiu.
Pracujemy m.in. nad:
- odnalezieniem się w zmianach życiowych lub zawodowych,
- wypaleniem, przeciążeniem, zagubieniem kierunku,
- redefinicją wartości, celu, tożsamości i życiowego powołania,
- podejmowaniem decyzji w momentach przełomu.
Opinie klientek:
J. podjęła decyzję, którą odwlekała od lat — i odetchnęła z ulgą.
E. uporządkowała chaos i po raz pierwszy poczuła sens w tym, co przed nią.
K. uznała, że „nie wiem jeszcze, co dalej” też jest dobrą odpowiedzią.
Kinga Więckowska
– certyfikowany life coach, psycholog, psychoterapeuta, autorka programów psychorozwojowych
Od 20 lat wspieram ludzi w rozwoju. Pracuję z kobietami, które ogarniają wiele — ale tęsknią za lekkością, równowagą i poczuciem, że znów żyją w zgodzie ze sobą. Pomagam im lepiej zarządzać sobą i czasem. Uczę, jak stawiać siebie na równi z innymi — z czułością i odwagą. Dzięki temu mogą działać skuteczniej, z większą siłą i spokojem — i odzyskiwać przestrzeń na to, co naprawdę ważne: relacje, rozwój, radość i odpoczynek.
Ukończyłam studia psychologiczne, roczną szkołę coachingu oraz 4 letnie, całościowe szkolenie psychoterapii. Uczestnicząc równolegle w dziesiątkach szkoleń, rekolekcji oraz własnej pracy coachingowej i terapeutycznej przeszłam inspirującą ścieżkę osobistego i duchowego rozwoju. W pełni czerpie także z tych doświadczeń. Pracuje pod stałą superwizją.
Zdecydowałam się na coaching, bo miałam problem z niską samooceną i poczuciem, że stoję w miejscu.
Zaczęłam dostrzegać, że uciekam w pracę, bo nie potrafię być sama ze sobą.
Nie dostałam gotowych rad — i całe szczęście. Rozmowy z Kingą pomogły mi odkryć to, co naprawdę czuję i czego potrzebuję.
Zaczęłam podejmować decyzje w zgodzie ze sobą. To był proces, który dał mi poczucie, że odzyskuję siebie.
Magdalena
pracuje w korporacji, Warszawa
Coaching z Kingą pomógł mi spojrzeć na siebie z czułością, nie przez pryzmat oczekiwań.
Poczułam, że jestem wartościowa nie za coś — ale dlatego, że jestem.
Dostałam większe poczucie bezpieczeństwa i siłę do działania.
To była inwestycja w bardziej spójne, zrównoważone życie. Niełatwa, ale bardzo potrzebna.
Kinga
manager marketingu, Warszawa
Na początku był chaos i zmęczenie.
Po raz pierwszy poczułam, że cele, które sobie stawiam, naprawdę są moje — nie pod czyjeś dyktando.
Coaching pomógł mi odzyskać kontakt ze sobą, swoimi wartościami i wewnętrznym światłem.
Dziś działam z miejsca chcę, nie muszę. I to daje mi spokój.
Emilia
Niemcy
Zaczęłyśmy od tematów zawodowych, ale coaching otworzył we mnie coś dużo głębszego.
Nauczyłam się słuchać siebie, budować pewność i radzić sobie ze stresem inaczej niż dotąd.
Czuję więcej siły – nie z zewnątrz, ale z siebie. To doświadczenie zmieniło sposób, w jaki funkcjonuję każdego dnia.
Kasia
architekt, Niemcy
Na koniec procesu zobaczyłam, ile się we mnie zmieniło.
Wcześniej już wiele rozumiałam, ale dopiero teraz naprawdę to poczułam.
Polubiłam siebie.
Zaczęłam ufać swoim emocjom i pragnieniom.
Mam większą pewność tego, kim jestem i dokąd chcę iść. To coś więcej niż zmiana — to nowa jakość.
Iwona
psycholog
Po latach pracy w korporacji i prowadzenia firmy czułam się wypalona i zagubiona.
Coaching oparty na wartościach chrześcijańskich pomógł mi wrócić do kontaktu ze sobą i z Bogiem.
Zobaczyłam, jak bardzo tęsknię za rozluźnieniem, czułością i troską o ciało.
Dzięki temu procesowi odkryłam swoje talenty, odzyskałam energię i nowy kierunek.
Zrozumiałam, że moim powołaniem jest współtworzyć życie zgodne z moimi wartościami.
Krystyna Wydrzyńska
właścicielka firmy
faq
CZĘSTO ZADAWANE PYTANIA
Najczęstsze pytania przed pierwszą konsultacją
Czy coaching to nie po prostu rozmowa z koleżanką?Jako coach jestem przygotowana do tego, by bezpiecznie i skutecznie towarzyszyć Ci w procesie rozwoju.
Nie oceniam. Nie doradzam. Pomagam Ci znaleźć Twoje własne odpowiedzi — z szacunkiem i bez pośpiechu.
W odróżnieniu od koleżanki, jestem obiektywna — i skupiona wyłącznie na Tobie.
A jeśli nie mam jeszcze jasno określonego celu – czy to ma sens?Czasem wystarczy jedna rozmowa, by coś się rozjaśniło.
Nie musisz przychodzić z gotowym planem — to moja rola, by pomóc Ci go odnaleźć.
Czy to nie jest luksus? Może powinnam poradzić sobie sama?Wiele kobiet zadaje sobie to pytanie.
Ale czasem „poradzić sobie sama” oznacza miesiące lub lata stania w miejscu, przeciążenia i odwlekania potrzebnych zmian.
Wstępna konsultacja jest właśnie po to, by odpowiedzieć sobie na pytanie: czy to jeszcze moment na „samodzielne noszenie tego” czy już na to, by nie być w tym procesie sama.
Co jeśli nie chcę opowiadać o wszystkim?Ja tworzę przestrzeń, w której możesz mówić albo milczeć. Bez presji. W swoim tempie.
Czym różni się coaching od terapii?Coaching skupia się na przyszłości i działaniu — pomaga przejść z miejsca, w którym jesteś, do miejsca, w którym chcesz być.
Terapia częściej wraca do przeszłości, by leczyć zranienia, przepracować trudne doświadczenia i odbudować zasoby.
Obie formy są wartościowe — na różnych etapach życia i rozwoju.
Jeśli nie wiesz, co będzie dla Ciebie lepsze, umów się na konsultację, zadam Ci kilka pytań i wskażę kierunek, jaka forma pracy będzie dla Ciebie odpowiednia na teraz.
Jeśli jesteś osobą wierzącą, możesz mieć pewność, że Twoja duchowość zostanie przyjęta z szacunkiem i zrozumieniem.
Sama jestem chrześcijanką i wiele kobiet decyduje się na coaching właśnie dlatego, że mogą mówić o relacji z Bogiem bez obawy o ocenę czy niezrozumienie. TUTAJ zobacz, czym jest coaching chrześcijański.
Gotowa
NA PIERWSZY KROK?
Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego, żeby zacząć.
Czasem wystarczy ciche przeczucie, że potrzebujesz zmiany — i gotowość, by się sobie przyjrzeć z życzliwością.
Wiem, że Twoja sytuacja jest unikalna. Czasem, by ruszyć z miejsca, potrzebujemy konkretnej struktury i narzędzi. Czasem – głębszego, indywidualnego procesu, by dotrzeć do źródeł blokad.
Dlatego, zanim zdecydujemy się na współpracę, zapraszam Cię na bezpłatną rozmowę wstępną.
Podczas 20 minut:
1. Sprawdzimy, czy potrzebujesz kolejnego planu do samodzielnego wdrażania (czyli dalszego „Zosio-Samosiowania”), czy może już realnego wsparcia drugiego człowieka, żeby w końcu poczuć ulgę i ruszyć z miejsca..
2. Uporządkujemy to i wspólnie sprawdzimy, czy mój proces pracy odpowiada na to, czego szukasz.
3. Jeśli tak – zaproponuję Ci odpowiednią ścieżkę współpracy (proces indywidualny lub Program Rozwojowy w grupie). Jeśli nie – uczciwie Ci to powiem i wskażę inny kierunek.
Uwaga: Celem tej rozmowy jest ustalenie najlepszej formy współpracy odpowiadającej na Twoje potrzeby. To nie jest bezpłatna sesja coachingowa, ani terapeutyczna.