Jak rozwalić przyjaźń? – rozmawialiśmy na antenie radia Czwórka.
Kinga Więckowska (wcześniej Kinga Ślużyńska): Uważam, że jednym z takich ważnych elementów przyjaźni jest zaufanie. Przyjaciołom się zwierzamy, przy przyjaciołach się czujemy bezpiecznie, jesteśmy sobą, zdejmujemy maski, mówimy o różnych takich swoich najskrytszych rzeczach, bolączkach, trudnościach. No i mamy właśnie to zaufanie, że to zostanie tylko między nami, że ktoś to usłyszy, pomoże nam być może w jakiś sposób, bądź tylko wysłucha, albo aż wysłucha. Więc jeśli chcemy ją nadszarpnąć, zniszczyć, to niszczenie tego zaufania, podważanie, wystawianie jej na próbę, jest na pewno takim czynnikiem, który może tą przyjaźń zburzyć. To może być przekazanie jakiejś tajemnicy, to może być brak pomocy w naprawdę trudnej sytuacji życiowej. To może być zainteresowanie naszym partnerem życiowym czy partnerką. Różne sytuacje, które gdzieś mogą nadszarpnąć coś, co jest ważnego w relacji między nami czyli zaufanie.
Posłuchaj całości:
Jak zniszczyć przyjaźń? O tym psycholog, life coach Kinga Więckowska (wcześniej Kinga Ślużyńska). No, bo łatwo jest coś rozwalić, co trudno zbudować – taki paradoks.
Kinga Więckowska (wcześniej Kinga Ślużyńska): W przyjaźni ważne jest dzielenie się informacją zwrotną. Ważne jest też, żeby ona była prawdziwa i życzliwa. Jeśli zaczynamy krytykować wprost, naszego przyjaciela albo jego partnerkę, rodzinę albo różne sytuacje, zachowania, w taki sposób bolący to, to również może nadszarpnąć przyjaźń. Natomiast samo dzielenie się informacją zwrotną jest cenne, tylko wtedy pamiętajmy, żeby oprzeć ją na faktach, żeby mówić o swoich emocjach, odczuciach, że jest to nasze subiektywne spostrzeżenie. Tak żeby dać tej osobie informację – taką, którą ona może wziąć pod uwagę, ale wcale nie musi. Czyli ważne jest takie życzliwe podejście, bo jeśli skrytykujemy kogoś wprost, może to bardzo zaboleć i może to wpłynąć negatywnie na tą relację.
Posłuchaj całości:
5 najczęstszych błędów, o których rozmawialiśmy w audycji:
1. Złamanie zaufania – wyjawienie tajemnicy lub brak dyskrecji.
2. Brak wsparcia – zawiedzenie przyjaciela w trudnej sytuacji życiowej, gdy potrzebował naszej obecności, dobrego słowa lub konkretnego wsparcia.
3. Przekraczanie granic – np. nadmierne zainteresowanie partnerem przyjaciela albo pytanie o sprawy o których bliska osoba nie jest gotowa mówić.
4. Raniąca krytyka – ocenianie w sposób bolesny zamiast życzliwej informacji zwrotnej.
5. Brak autentyczności – mówiąc potocznie „zakładanie maski”, udawanie kogoś lepszego / gorszego niż jestem na prawdę, przez co tak na prawdę nie jesteśmy sobą w relacji z drugą osobą.
Czy Twoja relacja przetrwa tę próbę?
Rozwalenie przyjaźni jest łatwe, ale odbudowanie zaufania lub – co trudniejsze – wyznaczenie zdrowych granic, wymaga odwagi.
W moim gabinecie często widzę, że pod „rozwaloną przyjaźnią” kryją się głębsze problemy:
-
Brak asertywności: Boisz się powiedzieć „nie”, aż w końcu wybuchasz i palisz mosty.
-
Kochanie za bardzo: Dajesz z siebie wszystko, a potem czujesz się wykorzystana i rozczarowana.
-
Toksyczne schematy: Przyciągasz osoby, które nadszarpują Twoje zaufanie.
Nie musisz zostawać z tym sama. Jeśli czujesz, że Twoje relacje Cię spalają, albo nie wiesz, jak wyjść z toksycznego układu w zgodzie ze swoimi wartościami – porozmawiajmy. Pomagam budować relacje oparte na empatii, ale przede wszystkim na szacunku do samej siebie.
