Szkolenie
3 kłamstwa o zarządzaniu czasem, przez które wciąż nie masz go na to, co na prawdę ważne
Twój dostęp do szkolenia wygasł, ale zapraszam na listę oczekujących na kolejną edycję, zapisz się wypełniając formularz:
Chcesz czuć się spełniona — w pracy, w domu, w relacjach, w sobie
A jednocześnie…
Masz wrażenie, że tkwisz w wiecznym kołowrotku
Że ciągle coś jest do zrobienia. Że gubisz siebie w zadaniach, oczekiwaniach, chaosie.
Masz nadzieję, że jak już ogarniesz to jedno, potem jeszcze tamto… wtedy przyjdzie spokój. Ale on nie przychodzi.
I ja to rozumiem.
Powiedziano Ci, że musisz po prostu lepiej się zorganizować. Zacisnąć zęby. „Ogarnąć się”. Że to kwestia motywacji, siły woli, dobrej kawy i kalendarza z Instagrama.
Tylko że to nie działa.
Problem jest w systemie, który uczy nas, że musimy robić więcej, szybciej, lepiej — że wtedy uda się wszystko osiągnąć.
Jesteś już tym zmęczona.
Potrzebujesz zwolnić, odpuścić, ale nie potrafisz, bo wszystko wydaje Ci się równie ważne.
I choć teoretycznie wiesz, co by Ci pomogło: mniej brać na siebie, częściej mówić „nie”, robić miejsce na oddech…
Znasz te zasady, słyszałaś o nich nie raz…
Jednak w codziennym biegu trudno Ci je faktycznie zastosować i wdrożyć w życie.
Możesz nadal próbować ogarniać wszystko naraz i frustrować się, że znów nie masz czasu dla siebie, znów wieczorem zamiast odpoczynku scrollujesz telefon, znów coś poszło nie tak jak miało…
Albo…
Możesz się zatrzymac na chwilę by zacząć działać inaczej i odzyskać czas na życie
Ten program nie jest kolejnym planem idealnego poranka ani wyzwaniem produktywności.
To proces, który pomoże Ci odzyskać siebie.
Poukładać priorytety. Odzyskać spokój w głowie. Znaleźć siłę — nie do tego, by robić jeszcze więcej, ale żeby wybrać, co naprawdę ważne. I odważyć się za tym pójść.
Alicja na co dzień pracuje w szpitalu, na 24h dyżurach i ma jeszcze wolontaryjne zajęcia oraz rodzinę. Mówi: „w teorii wszystko wiedziałam, ale to było takie ciężkie, że tyle MUSZĘ. I wreszcie dzięki kursowi odpuściłam. Teraz wiem, że MOGĘ i chcę o siebie dbać i się regenerować. Bo jak nie odeśpię jednego dyżuru, to na kolejny pójdę zmęczona, a wtedy ta forma pomocy mojej będzie jakościowo dużo niższa. A przecież sama praca z ludźmi wymaga tego, żebyśmy byli zaopiekowani, żebyśmy mogli opiekować się i pomagać innym.„
Dzięki temu, że Alicja zadbała o siebie, zadbała też o rodzinę .. i „pojawiły się u mnie takie momenty szczęścia, takie proste z „nie-wiadomo-czego”.
Co zyskasz dołączając do programu
3 wolne wieczory w tygodniu - naprawdę tylko dla Ciebie, bez gonitwy myśli i bez wyrzutów sumienia.
Spokój w głowie i plan, który działa - bez miliona zadań i przeciążenia. Nauczysz się STAWIAĆ GRANICE i wybierać to, co naprawdę ważne.
Umiejętność odpoczywania - bez poczucia winy - przestaniesz „zasługiwać" na odpoczynek. Zrozumiesz, jak robić to dobrze i na co dzień.
Nowy rytm dnia - dostosowany do realiów Twojego życia i Twojego charakteru - z miejscem na sen, relacje, czas z dziećmi i... oddech dla siebie.
„Gdy zaczynałam kurs, spodziewałam się wykładów w stylu: możesz, dasz radę, wystarczy zrobić… etc. Tymczasem kurs zainspirował mnie do zastanowienia – tak na poważnie – gdzie jestem i dokąd zmierzam. Uświadomiłam sobie, że to ja sama doprowadziłam się do stanu, gdzie zapominam, co lubię, co mnie cieszy, jak chcę odpocząć. I że tylko ja sama mogę to odkręcić. Trochę to potrwa, ale już zaczęłam.
I dostałam od Kingi narzędzia, jak to zrobić. Niektóre w sumie oczywiste (jak się zmęczysz – odpocznij😄), ale przecież ich nie używałam.
Mam ochotę zadbać o siebie. I nabieram odwagi, żeby zmienić to, czego nie chcę robić.”
Program
ODZYSKAJ CZAS NA ŻYCIE
przeprowadzę Cię krok po kroku od ciągłej gonitwy i niedoczasu z mnóstwem obowiązków do spokojnego życia i cieszenia się chwilą.
TYDZIEŃ
01
Wyskocz z kołowrotka i wybierz kompas priorytetów – zamień chaos i przeciążenie na spokój i jasność kierunku
Ćwiczenie, które wyłącza tryb automatycznego działania i pozwala Ci zatrzymać się – naprawdę
Kompas priorytetów, dzięki któremu zrozumiesz, co jest ważne dla Ciebie, a nie dla wszystkich dookoła
Sposób na odnalezienie sensu i kierunku, bez konieczności zmieniania całego życia
W końcu zamiast tylko zastanawiać się co zrobić wykonasz konkretne kroki, które prowadzą do większej lekkości i spójności na co dzień
TYDZIEŃ
02
Odpoczywaj bez poczucia winy — bo wypoczęta działasz mądrzej, spokojniej i z dumą patrzysz na efekty
Skuteczny sposób na zatrzymanie spirali przemęczenia, zanim emocje Cię zaleją
Prosta technika kontaktu ze sobą, która przywraca spokój i energię (nawet jeśli masz tylko 10 minut)
Nowe spojrzenie na odpoczynek jako inwestycję, a nie luksus
Dostaniesz konkretne wskazówki do regeneracji, które działają w prawdziwym życiu — nawet gdy jesteś w biegu
TYDZIEŃ
03
Jak realnie planować dzień i ogarnąć to wszystko? – Zamiast robić więcej – zacznij robić mądrzej
Piramida produktywności, która pokazuje, co naprawdę warto robić (i czego nie)
System: wykreślaj, upraszczaj, deleguj, który oddaje Ci czas, zamiast go pożerać
Strategie układania realnego planu, aby skończyć z wewnętrzną walką: czym się teraz zająć i brać na siebie tylko tyle rzeczy, ile bez trudu możesz ogarnąć.
Co zyskujesz? Przestajesz się krytykować za „brak ogarnięcia”, i zaczynasz tworzyć przestrzeń na to, co ważne
TYDZIEŃ
04
Postaw granice i odzyskaj równowagę – zamień chaos na wpływ. Zacznij żyć według swoich wartości, a nie terminarza innych
System stawiania granic, czyli co odpuścić i jak stawiać granice, aby mieć więcej czasu dla siebie i wieść spełnione życie.
Prosty sposób na odzyskanie wpływu nad swoim czasem — nawet jeśli myślisz, że teraz się nie da
Formuła „czas dla mnie = czas dla innych”, która pomoże Ci zadbać o siebie bez poczucia winy
Trening codziennej uważności na swoje potrzeby, który zamienia frustrację w klarowność
„Od dłuższego czasu chciałam zbudować sobie taki rytm, w którym miałabym więcej czasu dla siebie... Kurs mnie zachwycił i wizualnie, i przyniósł wiele wglądów, momentów „aha”. Uświadomiłam sobie, że stworzyłam sobie swój własny model wyczerpania i zobaczyłam, jak to robię. Poruszyły mnie kłamstwa, przez które nie odpoczywamy. Kompilacja wiedzy, żeby zrozumieć, dlaczego nam się wydaje, że żyjemy w kołowrotku – to nie jest zewnętrzne, bo wszystko zawsze będzie się działo. W kołowrotek wskakuję wtedy, kiedy przestaję decydować świadomie, jak na nie reaguję. Ja to wszystko wiem od dawna i uczę innych, ale co innego jest to wiedzieć, a co innego przez 4 tygodnie budować tę świadomość i poświęcić czas na to, aby się temu poprzyglądać, przemyśleć i faktycznie zbudować czas dla siebie – w praktyce.
Było warto, bardzo polecam przejście przez te 4 tygodnie budowania nawyku bycia dla siebie łagodną, troskliwą, taką opiekuńczą – i tego też uczy ten kurs. Taki dodatkowy bonus: uczymy się troszczyć o siebie tak naprawdę – co to konkretnie znaczy. Że jeśli zadbasz o siebie, to zadbasz też o swoją przestrzeń zawodową i osobistą.”
Jak pracujemy w programie
Siłą tego programu jest jego wdrożeniowy charakter. Nie tylko dowiadujesz się jak odzyskać czas ale faktycznie or razu wprowadzasz w życie to, czego się uczysz na sesjach szkoleniowych
Tygodniowy system małych kroków: Jasny plan, który prowadzi do wielkiej zmiany
Każdy tydzień = jeden konkretny obszar do ogarnięcia.
Dzięki temu nie toniesz w materiałach, tylko robisz małe, realne zmiany – i widzisz efekty.
W środku czekają na Ciebie:
→ 4 sesje szkoleniowe – jedna na tydzień,
→ Zadania i materiały wdrożeniowe, które naprawdę pomagają przełożyć wiedzę na życie, większość z nich realizujesz podczas sesji
→ Plan działania krok po kroku – nie zastanawiasz się, co robić. Wiesz dokładnie, jakie zmiany robić w danym tygodniu
Spotkania na żywo co 2 tygodnie: Realne wsparcie, kiedy wydarza się „życie”
Te sesje to nie kolejna transmisja do odsłuchania kiedyś. To konkretne wskazówki i rozwiązania do Twojej sytuacji – na bieżąco.
→ Masz pytanie, wątpliwość, coś się posypało? Jesteś w dobrym miejscu.
→ Bez owijania – merytoryczne, wspierające i prowadzące do działania.
Podczas 2 spotkań na Google Meet (60 minut każde) masz dostęp do mnie – na żywo.
Zadajesz pytania. Dostajesz wskazówki. Od razu wiesz, co robić dalej.
A jeśli nie możesz być – wszystko będzie nagrane i dostępne na platformie.
Program, który działa w prawdziwym życiu – nie w idealnych warunkach
Ten kurs został stworzony z myślą o kobietach, które są w ruchu, w obowiązkach, w życiu.
Nie musisz mieć ciszy, świeczki i wolnego weekendu.
Wystarczy 1h tygodniowo + chęć, żeby zacząć działać inaczej.
→ Uczysz się, jak zatrzymać się na chwilę – bez wyrzutów sumienia
→ Odzyskujesz wpływ na swój czas – zamiast wiecznie się spóźniać do własnego życia
→ Zaczynasz oddychać swoim rytmem – bez zmieniania całej rzeczywistości
Szczegóły techniczne:
🗓 Start: 9 czerwca 2025
⏳ Czas trwania: 4 tygodnie
📍 Gdzie: Wygodna platforma online + 2 spotkania live na Google Meet
🎓 Dostęp: na cały czas trwania programu + dodatkowy czas na spokojne wdrożenie. Sesje szkoleniowe będą dostepne na platformie od 9 czerwca.
🎁 Dodatkowe wsparcie we wdrożeniu przez 2 miesiące po zakończeniu programu
👩🏻💻 Sesje live zaplanowane sa na godz. 11 rano w dniach 13 i 27 czerwca, 4 i 18 lipca, 1 i 15 sierpnia. Dostępne będa nagrania tych sesji.
Prowadzone QA oraz rozmowy w pokojach pozwalały przegadać poruszane tematy kilkukrotnie, z różnej perspektywy. Kolejne tematy były podejmowane w kolejne tygodnie, we właściwej kolejności, zaproponowane dodatkowe zadania, zwiększają szanse na powodzenie we wprowadzaniu zmian, na to, żeby wprowadzane przez nas zmiany były wprowadzane na długo, na stałe. Kurs jest prowadzony w taki sposób, że każdy uczestnik może się w nim odnaleźć
~ Monika
Wioleta po urodzeniu drugiego dziecka nie chciała wracać do kołowrotka pt: pobudka- przedszkole- praca-ogarnianie zadań- spanie.
Postanowiła wykorzystać czas „urlopu” macierzyńskiego na swój rozwój i zdecydowała się na udział w kursie „Odzyskaj czas na życie”.
Posłucha, jak wyzbyła się poczucia winy, że ma czas dla siebie i odpoczywa, co oddelegowała, co zrozumiała i sobie poukładała, że dziś mówi: „Było warto! Mam większy spokój ducha”.
+ Wyjątkowe bonusy II edycji
DODATKOWE 4 SESJE Q&A
Spotkania w kameralnej grupie kobiet online, na żywo, podczas których możemy:
- porozmawiać o Twoich wyzwaniach z czasem
- zadać swoje pytania
- wysłuchać odpowiedzi na pytania kursantek
MAPA MIkro-regeneracji
Jeden mały krok dziennie, by Twoje ciało, serce i umysł mogły na nowo się zregenerować.
Ten tygodniowy plan to zaproszenie do łagodnego odpoczynku – w zgodzie z Tobą.
Nie musisz robić wszystkiego. Wystarczy 15 minut dziennie. Wybierz to, co dziś Ci służy.
PRYWATNA SESJA COACHINGOWA 1-1*
30-minutowa sesja coachingowa, podczas której zajmiemy się Twoimi unikalnymi wyzwaniami w czasie trwania programu aby przyspieszyć i wzmocnić efekty Twoich działań
* tylko dla kobiet, które wypełnią ankiety ewaluacyjne w trakcie trwania programu
Opinie uczestniczek
Odzyskaj czas na życie
4 tygodnie – od 9 czerwca – 6 lipca 2025 + dodatkowe wsparcie po zakończeniu
Autorski program z 4 transformującymi sesjami szkoleniowymi
(WARTOŚĆ 970 zł)
Wsparcie we wdrożeniu - 2 sesje Q&A
(WARTOŚĆ 400 zł)
Bonus - sesje Q&A przez 2 miesiące po zakończeniu - utrwalenie
(WARTOŚĆ 800 zł)
Bonusowy materiał - Mapa mikro-regeneracji
(WARTOŚĆ 79 zł)
Bonus - możliwośc otrzymania sesji 1:1
(WARTOŚĆ 500 zł)
Możliwość dołączenia do programu jest już zamknięta ale zapraszam na listę oczekujących na kolejną edycję.
Od 20 lat wspieram w budowaniu udanego życia – pomogę również Tobie.
life coach, psycholog, psychoterapeuta, trener, autorka programów psychorozwojowych, w tym Poznaj i Pokochaj Prawdziwą Siebie.
Specjalizuję się w pracy z aktywnymi i ambitnymi kobietami, przedsiębiorczyniami, specjalistkami, które chcą być obecne w życiu rodzinnym i mieć czas na swój rozwój, modlitwę, odpoczynek. Pomagam skuteczniej zarządzać sobą (swoimi emocjami, potrzebami, granicami) i czasem oraz polepszyć relacje w związku. Uczę jak postawić siebie na równi z innymi ludźmi, dzięki temu skuteczniej działać, mieć więcej sił i spokoju oraz czasu, radości i miłości dla siebie i rodziny.
Prywatnie jestem szczęśliwą kobietą, żoną i mamą przedszkolaków, więc rozumiem doskonale Twoje wyzwania związane z wiecznym brakiem czasu.
Kinga Więckowska
Kim jestem
faq
CZĘSTO ZADAWANE
PYTANIA
Kiedy i na jak długo otrzymam dostęp do Programu?
Tuż po zaksięgowaniu płatności otrzymasz email z potwierdzeniem zamówienia i niespodzianką – rozwojową „Stop-klatką”, która pomoże Ci dobrze rozpocząć Program.
9 czerwca w dniu startu Programu otrzymasz mailem dane do logowania do platformy. Od tego momentu będziesz mogła się zalogować i korzystać z modułów i bonusów dołączonych do Programu. Będziesz też mogła zadawać swoje pytania przez cały czas trwania Programu.
Program składa się z 4 tygodniowych modułów, które odblokowywane są w każdy kolejny poniedziałek – to ważne, abyś przerabiała je w odpowiedniej kolejności, ponieważ wiedza i umiejętności z jednego modułu są później nadbudowywane kolejnym. Dzięki tak ułożonemu systemowi kroków unikasz też poczucia przytłoczenia i wiesz na czym się w danym tygodniu skupić.
Dostęp do treści Programu otrzymujesz na 6 miesięcy.
Nie jestem pewna czy to dla mnie, jak mogę się tego upewnić?
Program Odzyskaj Czas na Życie jest ofertą skierowaną do kobiet, które mają na głowie mnóstwo zadań, które ledwo ogarniają, a i tak mają poczucie, że robią za mało.
Jest to idealny porgram dla Ciebie jeśli potrzebujesz zwolnić, odpuścić, ale nie potrafisz, bo wszystko wydaje Ci się równie ważne. Jesteś tym zmęczona i sfrustrowana.
Marzysz, by mieć wreszcie chwilę dla siebie i spokojne życie!
Czy otrzymam fakturę Vat?
Fakturę otrzymasz po przesłaniu danych do faktury.
Czy jest możliwość płatności w ratach?
Możesz opłacić Program od razu w całości, możesz też rozłożyć płatność na raty.
Jeśli chcesz skorzystać z opcji ratalnej, wybierz ją w Przelewy24 podczas skłądania zamówienia.
Czego potrzebuję, aby wziąć udział w Programie?
Wystarczy Ci komputer lub smartfon z dostępem do Internetu. Materiały są dostępne w formacie PDF. Możesz je wydrukować, są przygotowane miejsca na Twoje notatki lub przygotować sobie specjalny zeszyt w którym będziesz notowała swoje odpowiedzi na pytania, refleksje i wnioski.
Nasze spotkania będą się odbywały przez platformę Google Meet
Jak mogę się z Tobą skontaktować?
Jeśli masz pytania napisz na kontakt@kingawieckowska.pl
Wciąż się zastnawiasz? Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
czujesz, że żyjesz w przysłowiowym kołowrotku, wiecznie brakuje Ci czasu i masz poczucie, że stale coś jeszcze jest do zrobienia
martwisz się, że za mało czasu spędzasz z mężem, z dziećmi, z przyjaciółmi, a gdy jesteś z nimi, myślami jesteś w pracy
wciąż czujesz zmęczenie, ale nie umiesz odpocząć bez poczucia winy
wiesz, że powinnaś bardziej o siebie zadbać, ale nie masz kiedy tego zrobić
świetnie realizujesz się w życiu zawodowym, podczas, gdy życie prywatne kuleje lub oddałaś się życiu rodzinnemu i chcesz wrócić do pracy zawodowej, na własnych warunkach
chcesz zyskać więcej równowagi i spokoju w różnych aspektach
miewasz trudności z odmawianiem
masz poczucie chaosu w głowie, stagnacji i braku jasności, co do kierunku i celów, więc wiele rzeczy odkładasz na później
denerwujesz się, gdy nie umiesz tego wszystkiego jakoś ze sobą pogodzić
czujesz, że czegoś Ci brakuje… i to coś jest bardzo ważne, ale niedookreślone.
Life Coaching. Pomoc psychologiczna. Psychoterapia. Rozwój. Wszelkie prawa zastrzeżone © 2009-2023 Kinga Więckowska (Ślużyńska), project design SHABLON