Trening z ASERTYWNOŚCI
– bądź sobą, w zgodzie z innymi

warsztaty dla kobiet w Warszawie, które chcą nauczyć się stawiać
i respektować granice w kontaktach z innymi.

Trudno Ci wyrażać czego chcesz i potrzebujesz?
Nie potrafisz odmawiać, przez co czujesz się wykorzystywana i nieszanowana?
Wolisz nie mówić o swoich poglądach, z obawy o to, co sobie pomyślą inni ?
Zazwyczaj bronisz swojego zdania krzykiem i awanturą?
Chciałabyś lepiej wyrażać i przyjmować krytykę?

… zapraszamy na trening!

Asertywność to nie tylko umiejętność mówienia „nie”.

Asertywność to umiejętność zdrowego określenia, szanowania i komunikowania swoich potrzeb, pragnień i osobistych granic, przy jednoczesnym szacunku do praw innych. To klucz do równowagi, spokoju i przestrzeni dla Ciebie w codziennym chaosie.

Kiedy stawiasz granice – dajesz sobie szansę na życie w zgodzie ze sobą.
Kiedy stawiasz granice asertywnie – stwarzasz przestrzeń byś była zarówno w zgodzie ze sobą, jak i innymi ludźmi.

Asertywność, choć potrzebna i trudna na co dzień, jest niezbędna w budowaniu autentycznych i bliskich relacji. Można się jej nauczyć, aby małżeństwo, relacje z dziećmi i w rodzinie oraz w pracy były dla Ciebie źródłem zrozumienia, oparcia i radości. A nie nieustanną huśtawką pomiędzy uległością, a agresją.

Stawianie granic to także klucz do stabilnej samooceny i poczucia wartości, co pozwala Ci poczuć się silniejszą, bardziej świadomą siebie i swojej mocy. Byś mogła być sobą, bez poczucia winy i lęku przed odrzuceniem.

Asertywność pozwala Ci poczuć, że Twoje potrzeby są równie ważne, jak potrzeby innych ludzi.

Na warsztatach nauczysz się:

• Jak wyrażać swoje potrzeby w sposób spokojny i asertywny, by inni Cię szanowali, ale Ty nie musiałaś się poświęcać.
• Jak przyjąć krytykę z dystansem, nie pozwalając, by przekroczyła Twoje granice i zburzyła poczucie własnej wartości.
• Jak odnaleźć równowagę między życiem zawodowym a prywatnym, by Twoje potrzeby były w końcu równie ważne, jak potrzeby innych ludzi.
• Jak wyrażać swoje emocje, nie bojąc się, że inni Cię odrzucą – ucząc się słuchać siebie i szanować swoje granice.
• Jak przełamać wewnętrzny opór przed odmawianiem, by zyskać czas na to, co naprawdę ważne – na siebie, bliskich i odpoczynek.

Podczas warsztatów prócz zestawu nowych umiejętności, zyskasz oddech w życiu, które pędzi za szybko. Warsztaty to przestrzeń dla kobiet, które chcą odbudować pewność siebie, odzyskać energię i nauczyć się, jak nie przejmować odpowiedzialności za wszystko wokół. Spotkasz kobiety, które tak jak Ty pragną odnaleźć przestrzeń dla siebie i wzmocnić poczucie własnej wartości. Nauczysz się, jak nie rezygnować ze swoich granic, szanując jednocześnie potrzeby innych.

W kameralnej grupie (max 10 kobiet), w atmosferze zaufania i wsparcia nauczysz się działać w zgodzie ze sobą. Zminimalizujemy teorię – warsztaty będą pełne praktycznych ćwiczeń, które szybko wprowadzisz w życie. Warsztaty prowadzone są w zgodzie z chrześcijańskimi wartościami, z poszanowaniem godności, wolności oraz indywidualnej drogi każdej uczestniczki. Stosowane metody psychologiczne i coachingowe są są spójne z duchem tych wartości.

Nie pozwól, by zmęczenie i brak czasu zabrały Ci przestrzeń do życia pełnią.

Zrób pierwszy krok, by znaleźć równowagę, która pozwoli Ci czuć się sobą i na prawdę zmień swoje życie na lepsze.

Nie odkładaj tego na później – zasługujesz na czas dla siebie!

Zapisz się na warsztaty lub wyślij zapytanie.

 Opinie o pracy ze mną znajdziesz tutaj.